Gezondheid, welzijn en voeding

ontdek 4 effectieve zittende oefeningen aanbevolen door een personal trainer voor senioren om een sterke core op te bouwen en uw stabiliteit te verbeteren.

Een personal trainer voor senioren raadt deze 4 zittende oefeningen aan voor een sterke core

13/12/2025

geen push-ups nodig! deze staande armen- en buikspieroefening traint je bovenlichaam effectief in slechts 25 minuten.

Geen push-ups: deze staande armen-en-buik-workout traint je bovenlichaam in 25 minuten

13/12/2025

boven de 40? ontdek volgens een trainer de 3 beste oefeningen die bijdragen aan een gezond en actief ouder worden.

Boven de 40? Volgens een trainer zijn dit de 3 oefeningen die bijdragen aan gezond ouder worden

12/12/2025

verbeter je bovenlichaam en houding met deze 6 effectieve oefeningen met een weerstandsband. ideaal voor meer kracht en stabiliteit!

Met deze 6 oefeningen met een weerstandsband werk je aan een sterk bovenlichaam en een betere houding

12/12/2025

last van je gewrichten en zitproblemen? ontdek deze 3 staande yogahoudingen die verlichting kunnen bieden en je mobiliteit verbeteren.

Last van je gewrichten en moeite met zitten? Deze 3 staande yogahoudingen kunnen helpen

12/12/2025

sterk en blessurevrij ouder worden? ontdek de wekelijkse trainingsroutine van deze coach die gezondheid en kracht bevordert op elke leeftijd.

Sterk en blessurevrij ouder worden: zo ziet de wekelijkse trainingsroutine van deze coach eruit

12/12/2025

met deze 20 minuten durende dumbbell-workout versterk je je spieren op elke leeftijd en bouw je duurzame kracht op voor de lange termijn.

Met deze 20 minuten durende dumbbell-workout bouw je op elke leeftijd kracht op voor de lange termijn

11/12/2025

ontdek 5 snelle staande buikspieroefeningen voor een slankere taille in 30 dagen, speciaal ontworpen voor mensen boven 40. geen crunches nodig!

5 snelle staande buik­oefeningen voor een slankere taille in 30 dagen na 40 — zonder crunches

11/12/2025

Gezondheid en welzijn

Hygiëne na je 65ste: zo vaak moet je écht douchen om gezond te blijven

Hygiëne na je 65ste: zo vaak moet je écht douchen om gezond te blijven

02/12/2025

Veroudering: dit zijn de twee leeftijden waarop je lichaam plots sneller veroudert, volgens onderzoek

Veroudering: dit zijn de twee leeftijden waarop je lichaam plots sneller veroudert, volgens onderzoek

02/12/2025

Gezond blijven na je 55ste: zijn 7.000 stappen per dag genoeg of moet je naar 10.000?

Gezond blijven na je 55ste: zijn 7.000 stappen per dag genoeg of moet je naar 10.000?

02/12/2025

Deze veelgemaakte fout in de badkamer beschadigt de huid van veel senioren

Deze veelgemaakte fout in de badkamer beschadigt de huid van veel senioren

02/12/2025

Haar vastmaken zonder schade: wat werkt echt en welke fabels kun je vergeten?

Haar vastmaken zonder schade: wat werkt echt en welke fabels kun je vergeten?

01/12/2025

Deze vruchten helpen echt bij verkoudheid, zeggen gezondheidsexperts

Deze vruchten helpen echt bij verkoudheid, zeggen gezondheidsexperts

30/11/2025

De ideale kapsels na je 50ste om een rond gezicht slanker te laten lijken

De ideale kapsels na je 50ste om een rond gezicht slanker te laten lijken

30/11/2025

Hoge bloeddruk: zoveel beweging is écht nodig om je waarden te laten dalen

Hoge bloeddruk: zoveel beweging is écht nodig om je waarden te laten dalen

30/11/2025

Zo bescherm je na je 60ste je hersenen, hart en geheugen met slechts enkele minuten per dag

Zo bescherm je na je 60ste je hersenen, hart en geheugen met slechts enkele minuten per dag

30/11/2025

Dit zijn de vier leeftijden waarop het brein zich herstructureert en vernieuwt

Dit zijn de vier leeftijden waarop het brein zich herstructureert en vernieuwt

29/11/2025

Sport en fitness

Geen push-ups: deze staande armen-en-buik-workout traint je bovenlichaam in 25 minuten

Geen push-ups: deze staande armen-en-buik-workout traint je bovenlichaam in 25 minuten

13/12/2025

Boven de 40? Volgens een trainer zijn dit de 3 oefeningen die bijdragen aan gezond ouder worden

Boven de 40? Volgens een trainer zijn dit de 3 oefeningen die bijdragen aan gezond ouder worden

12/12/2025

Met deze 6 oefeningen met een weerstandsband werk je aan een sterk bovenlichaam en een betere houding

Met deze 6 oefeningen met een weerstandsband werk je aan een sterk bovenlichaam en een betere houding

12/12/2025

Last van je gewrichten en moeite met zitten? Deze 3 staande yogahoudingen kunnen helpen

Last van je gewrichten en moeite met zitten? Deze 3 staande yogahoudingen kunnen helpen

12/12/2025

Sterk en blessurevrij ouder worden: zo ziet de wekelijkse trainingsroutine van deze coach eruit

Sterk en blessurevrij ouder worden: zo ziet de wekelijkse trainingsroutine van deze coach eruit

12/12/2025

Dit zijn de 5 favoriete Pilates-oefeningen van een instructeur voor hardlopers om blessures te voorkomen

Dit zijn de 5 favoriete Pilates-oefeningen van een instructeur voor hardlopers om blessures te voorkomen

12/12/2025

Volgens deze trainer is dit de meest onderschatte full-body oefening als je er maar één per dag doet

Volgens deze trainer is dit de meest onderschatte full-body oefening als je er maar één per dag doet

12/12/2025

Een 12-minuten-circuit met dumbbells dat je hele lichaam versterkt én je mobiliteit verbetert

Een 12-minuten-circuit met dumbbells dat je hele lichaam versterkt én je mobiliteit verbetert

11/12/2025

Tijd tekort? Deze 4 oefeningen met een weerstandsband gebruikt een trainer voor sterke benen

Tijd tekort? Deze 4 oefeningen met een weerstandsband gebruikt een trainer voor sterke benen

11/12/2025

Deze 5 oefeningen met eigen lichaamsgewicht verbeteren je balans thuis, zegt een 68-jarige coach

Deze 5 oefeningen met eigen lichaamsgewicht verbeteren je balans thuis, zegt een 68-jarige coach

11/12/2025

Voeding

Kaneel en bloedsuikerspiegel: waarom deze specerij zo krachtig is volgens experts

Kaneel en bloedsuikerspiegel: waarom deze specerij zo krachtig is volgens experts

03/12/2025

Vijf voedingsmiddelen die je brein stimuleren en je concentratie verbeteren

Vijf voedingsmiddelen die je brein stimuleren en je concentratie verbeteren

01/12/2025

Na je 60ste: deze zeven voedingsfouten kun je beter voorgoed vermijden

Na je 60ste: deze zeven voedingsfouten kun je beter voorgoed vermijden

01/12/2025

Lichte appelbeignets uit de oven: het perfecte herfsttoetje

Lichte appelbeignets uit de oven: het perfecte herfsttoetje

29/11/2025

Een snufje komijnzaad per dag kan het cholesterol helpen verlagen, blijkt uit studie

Een snufje komijnzaad per dag kan het cholesterol helpen verlagen, blijkt uit studie

29/11/2025

Het grootmoedergeheim voor een pesto met authentieke smaak

Het grootmoedergeheim voor een pesto met authentieke smaak

29/11/2025

Huisgemaakte pesto: hoe je hem langer vers houdt zonder dat hij donker wordt

Huisgemaakte pesto: hoe je hem langer vers houdt zonder dat hij donker wordt

28/11/2025

Welke olie is het veiligst om in te frituren?

Welke olie is het veiligst om in te frituren?

28/11/2025

Lichte muffins met appel en kaneel, zonder toegevoegde suiker

Lichte muffins met appel en kaneel, zonder toegevoegde suiker

28/11/2025

Nieuwe extra vierge olijfolie: waarom polyfenolen zo belangrijk zijn voor je gezondheid

Nieuwe extra vierge olijfolie: waarom polyfenolen zo belangrijk zijn voor je gezondheid

28/11/2025