Fitness en conditie
Trilplaatfitness gebruiken als aanvulling op je training
Trilplaat fitness kan een aanvulling zijn op je training. Lees wat onderzoek wel en niet laat zien, hoe je rustig begint en waar je op let.
Lees verderAlle artikelen
Sportvoeding
Sportvoeding bij hardlopen: wat eet en drink je voor korte en lange runs?
Een rondje van een halfuur vraagt iets anders van je voeding dan een lange duurloop of wedstrijd. Stem je eet- en drinkmomenten af op de duur en intensiteit, en gebruik sportproducten alleen als ze voor jouw inspanning praktisch zijn.
Lees het artikelNieuw op de blog
Sportvoeding
Eten en drinken bij wielrennen: zo stem je het af op je rit
Sportvoeding voor wielrennen stem je af op duur en intensiteit. Lees hoeveel koolhydraten en drinken passen bij je rit en hoe je je plan test.
Lees verder
Fitness en conditie
Met deze fitnessoefeningen train je thuis zonder materiaal
Fitness oefeningen thuis zonder materiaal? Stel een training samen voor je hele lijf, kies passende varianten en bouw herhalingen rustig op.
Lees verder
Fitness en conditie
Zo kies je een fitnessapparaat voor thuis dat bij je training past
Een thuis fitness apparaat kiezen begint bij je doel, beschikbare ruimte en budget. Vergelijk cardio en kracht, check de afmetingen en test je keuze.
Lees verder
Fitness en conditie
Met fitness schoenen kies je meer grip en stabiliteit in de gym
Fitness schoenen kiezen wordt makkelijker met aandacht voor grip, pasvorm en zool. Vergelijk schoenen voor krachttraining, cardio en groepslessen.
Lees verder
Fitness en conditie
Arm oefeningen voor fitness die je goed kunt uitvoeren
Met arm oefeningen voor fitness train je biceps en triceps met dumbbells, kabels of machines. Kies passende gewichten en bouw je training rustig op.
Lees verder
Fitness en conditie
Rugoefeningen in de sportschool voor een complete training
Rug oefeningen fitness combineren in de sportschool? Leer hoe je trekbewegingen kiest, je techniek controleert en een passend trainingsvoorbeeld opbouwt.
Lees verder
Fitness en conditie
Met deze schouderoefeningen train je je schouders in de fitness
Schouder oefeningen fitness helpen je een gerichte routine op te bouwen. Kies presses en raises, stel je herhalingen af en verhoog de belasting stap voor stap.
Lees verder
Fitness en conditie
Rustig beginnen met hardlopen en je trainingen opbouwen
Beginnen met hardlopen? Ontdek hoe je wandelen en rustige loopstukken afwisselt, een passend ritme kiest en signalen herkent om op tijd rustiger aan te doen.
Lees verder
Fitness en conditie
Met een fitnesselastiek train je thuis je hele lichaam
Met een fitness elastiek train je thuis of in de sportschool. Leer welke band past, hoe je oefeningen opbouwt en waaraan je veilig je voortgang merkt.
Lees verder
Vechtsport
Welke scheenbeschermers passen bij jouw kickbokstraining?
Scheenbeschermers kickboksen kiezen? Leer waarop je let bij dekking, pasvorm en type, hoe je ze test en wanneer wedstrijdregels extra eisen stellen.
Lees verder